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86瑜伽的意义如何在冥想中体现
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瑜伽的本意是联系、结合、束缚。
冥想从外在呈现上来看,是一个人安静地坐着,并没有与外界产生联结、融合、约束。
如果你尝试过前面提到的联系,可以感受到,在冥想的时候,我们通过呼吸将关注点从外在的世界转而向内,注意力从外界纷繁的欲望回到自己的身体,在这个过程中,我们的心意与身体有机会结合在一起,这是觉知的开始。
而通过对觉知的觉察,我们得以束缚心念及身体的行为。
在冥想时,当呼吸进入稳定的状态,我们时常会“看见”
自己升起的种种念头:今天没有做好的事情,明天要做的事情等——觉察这些念头,将注意力从这些念头拉回现在的呼吸,这就是我们束缚心念的基本练习了。
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