基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
叶先生休想靠崽留下我
叶先生休想靠崽留下我是猫砂不够用精心创作的灵异，旧时光文学实时更新叶先生休想靠崽留下我最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的叶先生休想靠崽留下我评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持叶先生休想靠崽留下我读者的观点。...
从火影开始的魔封波
从火影开始，蓝金鑫用魔封波穿梭了一个又一个世界，留下了一个又一个的传说。只是万界的强者们不知道的是蓝金鑫穿梭一个又一个世界的目的只有一个，那就是找到回家的路！...
没金手指照样无敌
高武世界，妖魔鬼怪为祸苍生，燕宁站立在山巅都说穿越必带外挂，为什么我的金手指还不出现？！本书又名我真的没有金手指！读者交流VIP书友群450416188（需全订），普通书友群392767347（非全订）...
帝临鸿蒙
书友群订阅群三千世界，浩瀚无垠，隐含无尽神秘九重天外，诸朝并立，雄踞一方天宇万千雄主，谁为真皇？诸天万朝，谁人又可一统三千大世界，万古独尊？羽皇，...
造化之门
这是一个支离破碎的角落，这是一个被遗忘的世界。 那一天，是宁城最失意的时候，那一天，他被硬生生的带到了这里。 这个角落因为有了宁城，将在浩瀚星空中留名，这个世界也因为有了宁城，将在无尽宇宙中精彩！ 展开全部gtgt...
妖魔东京我的手办变成诡异
妖魔东京我的手办变成诡异是躺赢一直爽精心创作的科幻，旧时光文学实时更新妖魔东京我的手办变成诡异最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的妖魔东京我的手办变成诡异评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持妖魔东京我的手办变成诡异读者的观点。...
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 任务又失败了西西特
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 你们直男都这样吗？林多多
- 没你就不行之新征途林木儿
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 游戏侵入现实清远
- 九玄之王老井
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 我的女神老师韩琳孙斌
- 清纯少女西施的调教日记八个牙路
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 陈园长淫史记张三
- [原神]当烫男人来到提瓦特空空包
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 淫乱的柯南世界线dieskinght
- 都市神豪：我的每日一分购APP【加料】都市一分购
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- [HP]森林的守护者9leaves
- 欺诈游戏苏观路
- 冠军，是大明星的鏡中听白
- 砚上温书施泽辰
- 救命！我的手机被英桀占领了！经常迷路的黄泉酱
- 今天琴酒也在演戏天涯无居客
- 薄荷瘾蘅三
- 胡畅岁岁 ，偏爱海藻童Bo
- 我在妖界卖面包慕山荔
- 特工娘亲带崽撩王爷疯狂的大虾米
- 年代快穿，炮灰没死，一胎三宝了七月朝阳
- 快穿之躺平后我福运连连糖果天使
- 总裁的逃婚作精回来了猫嘉
- 绞杀月亮良生易
- [娱乐圈]世女一称号加载中香草吧噗
- 没人说当beta会被操啊齐灰kk
- 还是先把师兄搞到手吧裁云刀
- 从敌人到我的爱人：阿斯莫代的肉欲沉沦ilithyia
- 漂守纯爱小剧场清冷
- 水泊巾帼劫之私人改編人零
- 今天琴酒也在演戏天涯无居客
- 替嫁夫君是眼盲大反派盛铃蓝
- BE人生修正指南[异能]沅鹊
- 朕怎么不知道墓鹿
- 樊笼杂语