流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
替身越来越可爱怎么办
阴郁毒舌大帅比攻逗比沙雕乐观小漂亮受早上900更新日更不更会提前请假哦搞笑漫画博主周清洛熬夜写段子猝死了穿成了豪门反派宋凌的白月光的替身 宋凌从小爹不疼妈不爱，性格阴郁偏执心里唯一一块干净的地方住着白月光 可白月光跑了 于是宋凌更疯了他发起疯来六亲不认，智商过人却整天琢磨着怎么搞事情周清洛好可怜 而原身不知自己是替身，恃宠生娇，利用宋凌敛财养小白脸，宋凌发现后把他赶走，他恼羞成怒，把宋凌干的那些破事全抖了出来 这是什么两败俱伤的剧情 周清洛琢磨了下，不养小白脸可以，那么敛财，行不行呢… 周清洛穿越过来时，白月光刚走宋凌喝醉酒，紧紧抱着他，红着眼睛哑着声音动情地喊着白月光的名字求你，别走，别离开我。周清洛争一口气宝宝我不走，谁走谁是狗，求你先放手，勒死毁所有啊！宋凌觉得，即使他活在沼泽中，也要把所有人拖下深渊。直到有个人一本正经对他说你不能总凝视深渊，试一试朝它翻白眼。 预收男朋友哄不回来了怎么办拽王骚（傻）攻vs美人飒（苏）受娱乐圈十项全能vs武打界铁人三项 陆寒风有颜值有背景有实力，出道便是别人的天花板，在娱乐圈红了很多年，如今有名有利有成绩顾燃喜欢他很多年，终于等到了他的表白顾燃毕业后，放弃热爱的演艺事业，白天安心当陆寒风的经纪人和助理，晚上当他的情人，耐心等着他的求婚一等就是三年 某次聚会，有人看向顾燃，问陆寒风陆少，什么时候结婚？陆寒风冷淡一笑结婚干什么？ 顾燃顿时从天灵盖凉到了脚底板他默了默，起身就走 陆少，快追啊。没事，他脾气好。 陆寒风以为，就算全世界都会离开他，顾燃都不会 他回到家，顾燃双眼通红，像刚哭过，提着包准备离家出走 陆寒风笑了笑，勾住他的腰，亲他的眼睛，志在必得道好了，别闹，明天去领证还不行嘛。 顾燃闭了闭眼，握紧拳头，屈膝狠狠顶了下陆寒风的腹部陆寒风痛呼一声，松手 顾燃大步流星往外走，身后传来陆寒风的声音我等你回来给我道歉。 顾燃嗤了声，你等吧。和你在一起，老子都快忘了自己是文武双全的电影学院优秀毕业生 不久后陆寒风等来了顾燃出道的消息，以武打明星的身份 再不久后娱乐圈知名拽王陆寒风眼眶通红声音沙哑胡子邋遢在直播间唱后来还顾燃，肉麻兮兮喊人家老婆这事在热搜上挂了半个月 记者采访顾燃对此事有什么看法顾燃冷淡一笑，涉嫌造谣，已报警。...
重生成世子的心尖宠
飒爽甜宠文。重生后的苏璃璃，预备做个打脸虐渣飒爽为一体的镇国侯府二小姐。而他，是云国将军府世子，有着那般痛苦记忆的他，却因为某人，决定在给自己一次放松的机会。双强甜宠。看两人如何联手虐渣打脸，...
庸人安好
当2019年的盛夏晒伤我放在窗台外的花，我木讷地站在昨日星辰爱抚过的青石小巷，听周围喧嚣如故，看四下路人皆忙碌。我不是庸人，却追求庸人的生活态度。你是否和我这般？自扰在青春远去的芳华背影之处我有三寸日光，一寸遮慌张，一寸掩自扰，一寸暖庸人方安好。庸人安好...
我要做阁老
嘉靖二十六年，大明天子炼丹修道一心求长生。夏言严嵩为了首辅之位明争暗斗，两不相让。佛郎机海盗岛夷倭寇轮番肆虐东南沿海。袭任祖职不久的戚继光还在登州以诗鸣志。张居正登科，俺答求贡，仇鸾下狱，陆炳被...
拯救美强惨男主
记得看下面阅读须知1芈陆死后才知道自己是一篇升级流文里的配角。而男主是个名为斛律偃的美强惨小可怜，在十四岁那年被斛律家的人送上祭祀台，并被挖了眼割了舌废了手和脚。芈陆以灵魂的状态看着斛律偃以...
诱妻深宠，厉少夫人又撩人了
他和她是协议夫妻，本以为这会是一场无爱婚姻，谁料她肩头的蔷薇印记无意揭开了那晚的荒唐过往，两人的命运就此交叠，跌宕起伏的感情经历诸多风波，协议到期那天，两人又该何去何从？温悦我从未做过任何背叛你的事。厉南谨就算你心里没有我，我也认！温悦，除你之外，再无其他！展开收起...
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