自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
玄门妖王
最火爆身负洪荒，天赋异禀，玄门之术，样样精通。二十出山，拳打宗师脚踢泰斗名扬华夏，雄震九州！我叫葛羽，一路荡平不平事，你不服，尽管来！...
穿成年代文男主前妻
穿成年代文男主前妻...
诸世大罗
在武道为尊的天玄界里，三清道脉横压神州，三世佛统普渡西土，还有世家皇朝，外道诸魔，群起争雄。楚牧携带昆仑镜穿越到此世，从玉鼎宗的一质子成长，映照诸天，步步...
最后一个阴阳师
二十三年前，父亲用三百块钱买回来了我老娘。二十三年后，一个自称我二叔的人回村儿。爷爷离奇死亡的背后，到底隐藏着多么大的秘密？看一个平凡的少年，如何在一片惊险之中，如何步步为营揭开本不该被揭开的真相。丰都鬼城，神域昆仑，史前神农架，神秘的空间，消失的宗教，神族的后裔，这一切之间又有什么联系？嘘，别吭声，来跟我，走进一个千古之谜之中。...
小僧开挂了
侠之大者，为国为民。侠之小者，祸国殃民。大家吼，我系渣渣休，系兄dei快来读这个侠客有点猛。...
伏天氏
东方神州，有人皇立道统，有圣贤宗门传道，有诸侯雄踞一方王国，诸强林立，神州动乱千万载，执此之时，一代天骄叶青帝及东凰大帝横空出世，斩人皇，驭圣贤，诸侯臣服，东方神州一统！然，叶青帝忽然暴毙，世间雕像尽皆被毁，于世间除名，沦为禁忌从此神州唯东凰大帝独尊！十五年后，东海青州城，一名为叶伏天的少年，开启了他的传奇之路…...
- 医汉春溪笛晓
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 上钩川澜
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 你们直男都这样吗？林多多
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 游戏侵入现实清远
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 孟大小姐惘若
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 长央红刺北
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 骚逼镇海穿丝袜出浴被指挥官肏成黑丝母狗飞机杯到点了（点宝）
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 女教师和她的偏执学生（v，男小三）Gigi
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 世子很凶关关公子
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 老师别打了，我们真的改了向阳的心
- 凌霄花上西子情
- 港片：重生狱霸，开局觉醒系统勾陈王君
- 表哥成为权臣后颐行
- 系统边角料：我要上大学乡下的小闲鱼
- 夜深无悲欢一个有计划的仙女
- 逃婚后被黑化师兄强制了_随霄免费全文阅读
- 风流万人迷被迫从良_长点点免费全文阅读
- 苟在武道世界加点长生不偷半日闲
- 年代快穿，炮灰没死，一胎三宝了七月朝阳
- 1977年高考又一春孝孝公子
- 嫡女在上之萌王毒妃爽口云吞
- 苏娘子汴京谋生日常（美食）菩又
- 侯府庶出的九小姐她通鬼神紫雪凝烟
- 七零娇美人，绑定客运系统开大巴竹篱清茶
- 仙君认错死对头后榶酥
- 逃婚后被黑化师兄强制了_随霄免费全文阅读
- 星际第一女A[穿书]洛小湃
- 天幕剧透拆家幼崽是千古一帝炸毛可乐嘎嘎乐
- [综英美]阿哈非说我是祂亲生的姒子衿
- 解甲归田独宠竹马小夫郎_梦安闲【完结+番外】免费全文阅读
- 龙傲天师弟一心囚锁我_咪呀咪呀免费全文阅读
- 灵徵未兆如事生
- 古代厨神系统，但崽五岁半昵昵儿女
- 美人受出逃后岩城太瘦生