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坏情绪来了怎么办

作者:(美)特勒更新时间:2026-02-06 22:37:47

本书提供的心灵保养和情绪疗愈技巧,能帮读者把坏情绪赶走,防止并发症,并避免情绪疾病向严重方向发展。 坏情绪再也不来纠缠你

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《坏情绪来了怎么办》§本章小结

一种需求没有得到满足,那么他的生活就会不快乐、紧张和不安,而且还不明所以。这些需求是对爱、安全感、创造力表现、认可、新体验和自尊心的寻求。 如果你缺少爱—— 向别人付出你的爱。 如果你缺乏安全感—— 没有必要忧虑,忧虑只会使情况更糟;要树起健康的情绪旗帜。 如果你缺乏表现创造力的机会—— 开始去寻找,没有什么能阻拦你。 如果你缺乏别人的认可—— 先给予别人认可,你也会得到认可。 如果你缺乏新体验,新生活—— 走出去,寻找新体验;时刻为新生活做好准备。 如果你丧失了自尊心—— 记住:你跟我同样优秀,而我们跟他们也同样优秀!...

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